【クライマーの為の筋膜リリース】を開催しました

9月2日(土) 【クライマーの為の筋膜リリース】を開催しました。

第1部 「合同トレーニング」

5W1H。いつ?、どこで?、だれが?、なにを?、なぜ?、どのように?
明確な目標を持ち、それを達成するために、出来るだけ効率よく、出来るだけ短時間で、出来るだけ安全に行う。
そんな思いの詰まったトレーニングを一緒にやって頂きました。

どのように感じられましたか?

今日のメニューを出来た、出来なかったとかは些細な事です。
知識を得て、良いと思った事はやってみる。とにかくやってみる。
そのうえで、色んな選択肢が生まれてくるのではないでしょうか?

 

第2部 「クライマーの為の筋膜リリース」

そもそも筋膜とは? なぜ筋膜リリースなのか? セルフリリースをする方法、いつやるのが効果的?
今回、皆さんに体験して頂いたのはセルフケアメニューです。
まずは1ヶ月がんばってみましょう!
ご自分では気づかないかも知れませんが、必ず変化が生まれるでしょう。

 

第3部 「クライミングの為の体力測定」

「あの子は強くて凄いな~」ってよく聞く言葉。
じゃあ、強い理由は何なのか? 筋力?技術?メンタル?
主観ばかりで判断せず、出来そうなことは数値化してみよう!という事での初企画。
色々な関連性が見られました!
ご参加頂いた方には、後日フィードバックさせて頂きます!

 

参加頂いた皆さん、お疲れさまでした!